Ezzel a módszerrel adott le 18 kilót Oprah Winfrey
A beszélgetős műsorok vezetője a Weight Watchers nevű fogyókúra segítségével szabadult meg több mint 18 kilótól. A módszer az utóbbi időben vesztett egykori népszerűségéből, de Oprah fogyása talán ismét divatba hozza. Ez a diéta alapból nem tilt el semmilyen ételtől.
Oprah bevállalta a nyilvánosság előtt, hogy továbbra sem mond le a jó falatokról: tacót, vagyis fűszeres mexikói ételeket és pastát, azaz olasz tésztákat is jóízűen fogyaszt. Mi a titka hát? Hogyan tudott ilyen étrend mellett 18 kilót lefogyni?
A Weight Watchers diétát követte, mely nem tiltja el őt a finom falatoktól. Elmondása szerint nem érezte úgy, hogy bármitől meg lenne fosztva. Persze az is számít, hogy többet mozog, mint korábban. Minden nap legalább 10 000 lépést tesz meg (nyilván a futógépen, csak nem feltétlenül az összeset futólépésben, az adag egy részét talán lassabban bandukolva).
"A Weight Watchers könnyebb, mint bármilyen más program, amin eddig résztvettem. Ez egy életmód, egy táplálkozási mód és nagyon felszabadító. Sosem érzed úgy, hogy diétáznál és mégis működik" - mondta a 62 éves médiamogul és tévés műsorvezető. Hogy szavainak nyomatékot adjon, még el is vállalt egy szereplést a Weight Watchers-t népszerűsítő cég reklámjában. A dolog háttere az, hogy Oprah eközben részesedést is vásárolt a cégben - úgy látszik ennyire hisz a módszerben. Most ő a vállalkozás harmadik legnagyobb részvényese. Részvénypakettje 77 millió dollárt ér. A kampány és Oprah reklámarcként való részvétele hatására a cég részvényárfolyama 17 %-kal nőtt.
Számolni tudni kell
Az étrend lényege, hogy pontrendszert használ annak mérésére, az ember mennyi kalóriát fogyaszt. A pontok azt jelzik, hogy egy ételben vagy italban mennyire sok a kalória, a telített zsír, a cukor és a fehérje.
Szakértők úgy tartják, ha az emberek bizonyos ételekről lemondanak egy diéta szigorúsága miatt, talán egy ideig hajlandók kevesebbet enni, mint amennyit szoktak, de az eredmény rövid távú lesz. Előbb-utóbb visszahízzák a leadott kilókat.
Gary Foster, a Weight Watchers tudományos igazgatója szerint az emberek általában irreális elvárásokkal indulnak neki a fogyókúrájuknak. Azt várják a diétától, hogy ugyanúgy étkezhetnek, mint eddig és közben minden héten ugyanannyi kilót fognak leadni. Ha ez nem sikerül, akkor pedig kivannak.
A Weight Watchers-metódus igyekszik nem csak a mérlegen mutatott számra koncentrálni. Ezért nagy a hangsúly olyan tényezőkön, mint a kellemes közérzet vagy annak öröme, hogy újra belefér az ember a régi, kihízott ruháiba.
Jó pár évtizeden át népszerű volt a Weight Watchers diéta az amerikaiak körében, de az utóbbi időben megkopott a renoméja. A módszert hirdető vállalkozásnak jelenleg 2,8 millió aktív előfizetője van világszerte. Ez jelentős csökkenést jelent, hiszen egy évvel korábban 3,4 milliót tett ki a klientúra. (A cég vezérigazgatója le is mondott, mielőtt Oprah a színre lépett.)
A konkurenciát ma már az ingyenesen letölthető applikációk jelentik, melyek követik, milyen az egészsége az embernek, mennyit evett és mennyi a súlya.
Együtt könnyebben megy
A Weight Watchers módszer előnye, hogy semmilyen ételtől sincs eltiltva az ember, viszont nagy odafigyeléssel, aprólékosan kell számolgatnia a pontokat.
Akárcsak a névtelen alkoholisták terápiás csoportjai, a Weight Watchers is tart csoportos összejöveteleket.
Elemzők szerint azért maradt fenn évtizedeken át a piacon a Weight Watchers, mert könnyen lehet integrálni az ember hétköznapi életébe, beillesztheti az étrendet az elfoglaltságai, az utazásai közé, nem kell megfeszülnie, hogy a kedvéért nagyon sokat változtasson az életén.
A módszert Jean Nidetch találat ki 1963-ban. A hölgy úgy jellemezte magát, mint "egy elhízott háziasszony, aki a sütik megszállottja." Nidetch éveken át képtelen volt lefogyni, majd elhatározta, hogy közösségi élménnyé teszi a fogyókúrát: hátha akkor könnyebben tudja tartani az ember magát a fegyelmezett evéshez. Hetente találkozót tartott otthonában a barátnőinek. Programjában edzéseket is betervezett.
"A mániákus evés érzelmi probléma", nyilatkozta Nidetch a Time magazinnak 1972-ben. "Ezért érzelmi megközelítést használunk, hoyg megoldjuk."
Nidetch volt a módszer legjobb reklámja: 31 kilót adott le. És megtartotta testsúlyát, nem hízott el újra.
Nidetch 2015. áprilisában hunyt el 91 évesen.
Az elhízásairól (is) híres Oprah egyébként nem most produkált először nagyszabású fogyást: 1988 novemberében beszélgetős műsorában külön adást szentelt a témának. Akkor 30 kilóval könnyebben jelent meg a képernyőn. Ez volt műsora legnézettebb adása.
Forrás: People Magazine, CNN