Mit tegyünk, ha rángatózik a szemünk?
Idegesítő, zavaró és hülyén néz ki a szemrángás, de a jó hír az, hogy ritkán jelent komoly bajt. A szemizmok túlzott stimulációja okozza. De ha rendszeresen jelentkezik és nem múlik el, érdemes orvoshoz fordulni, mert komolyabb galiba tünete lehet.
Nemcsak a szemhéj tud remegni, rándulni, hanem a szem is. A health.com cíkke szerint az okok sokrétűek lehetnek. A stressz, az alváshiány, a túlzott koffeinfogyasztás, alkoholizálás vagy nikotinbevitel mind közrejátszhat a kialakulásában. Ha száraz a szemünk, az is vezethet a szem rándulásaihoz. Ezek az okok azonban megszüntethetők, hiszen a viselkedésünkről van szó.
Komolyabb a helyzet, ha az öregedés, autoimmun betegség vagy gyógyszerek szedése okozza. Legtöbbször az antidepresszánsokkal és az orrdugulás elleni gyógyszerekkel hozzák összefüggésbe a szem kontrolálhatatlan rándulásait. A szem megbetegedései is állhatnak a jelenség hátterében, mint például a zöldhályog (glaucoma), a szemhéj gyulladása (blepharitis), szemgyulladás (uveitis) vagy a szaruhártya dörzsölt állapota.
Mikor menjünk orvoshoz?
Az időnként előforduló rándulások általában néhány hét után elmúlnak. Ha viszont továbbra is jelentkeznek, azonnal forduljunk orvoshoz. Ha kettős látás alakul ki, ha az egyik pupilla furcsán néz ki, ha a szemhéjon kívül az arc is megrándul, akkor ajánlatosan rögvest kikérni egy specialista tanácsát.
Az esetek nagyon kis hányadában e rándulásaok korai tünetei lehetnek a sclerosis multiplex, a Tourette-szindrómának vagy a Bell-féle bénulásnak.
Ha az életvitelünk egyes szegmensei okozzák a rándulásokat, akkor megszüntethetjük az okokat. Gondoskodjunk róla, hogy eleget aludjunk, relaxáljunk (meditáció, légzőgyakorlat vagy jóga), csökkentsük a koffein- és az alkoholfogyasztást, s ha száraz a szemünk, csöpögtessünk a patikában vásárolható műkönnyeket.
Ajánlatos a képernyők előtt töltött időt is csökkentenünk, ami elég nehéz a mai világban, hiszen sokan egész napukat a számítógép előtt töltik a munkahelyükön. Érdemes 10 percenként megpihentetni a szemet úgy, hogy rövid ideig egy távoli összpontosítjuk szegezzük tekintetünket. Könyvolvasásnál is beiktathatunk ilyen szüneteket.