Az érintés misztériuma
Az érintés mélyről jövő, ösztönös szükséglet. Nélküle nemigen létezik normális élet. Sokan olyan alapvető létfenntartási igényekhez hasonlítják, mint a lélegzetvétel vagy a táplálkozás. Ezért ha valaki nélkülözni kénytelen a simogatást vagy ölelést, vegyen igénybe „érintésterápiát”!
Hallottak már az Ingyenes Ölelés Kampányról? 2004-ben az ausztrál Juan Mann, akit a reptéren senki nem várt és nem ölelt meg a viszontlátás örömében, úgy döntött, a nyakába akaszt egy kartont „Ingyen Ölelés” felirattal. Az első hölgy, aki 15 perc után megállt előtte, aznap vesztette el a kutyáját, és semmi másra nem vágyott, csak egy nagy ölelésre. Azóta hódít szerte a világban a kampány.
Ölelj meg korszak
Életünk első három évét „ölelj meg korszaknak” is sz
okták nevezni. Ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy megfelelő mennyiségű érintést kapjon a gyermek, hogy bizonyos idegpályák megfelelően fejlődjenek. A miami és a washingtoni egyetemen egy vizsgálat során koraszülött csecsemőket masszíroztak naponta háromszor, negyed órán keresztül. A kicsik ennek köszönhetően gyorsabban nőttek és súlyuk majdnem ötven százalékkal többet gyarapodott azokhoz a társaikhoz képest, akik egész nap inkubátorban feküdtek. A masszírozott bébik idegrendszere is hamarabb kifejlődött, aktívabbak voltak, élénkebben reagáltak az arcokra, a csörgő hangjára, s átlagosan hat nappal előbb engedték haza őket a kórházból. Azt is megfigyelték, hogy akiket életük első hat hónapjában sokat simogattak és bőven volt részük testi kontaktusban, szellemileg egyértelműen fejlettebbek voltak azoknál a társaiknál, akiket kevesebbszer érintettek meg. Mindez igaz később is: aki felnőttként nem kap elég érintést, sokkal könnyebben szenved el fizikai vagy mentális sérülést.
Pszichológusok szerint napi 4-8 ölelés kell(ene) a jólétünkhöz, s 12 ölelés a gyarapodáshoz, fejlődéshez – mert a szeretetteljes érintés egyenesen csodaszer. Hatására ugyanis oxitocin szabadul fel, ami a véráramba kerülve azonnal csökkenti a stresszt, emeli a biztonságérzetet és a szeretet érzését – szeretek és szeretve vagyok –, önbizalmat ad, megnyugtat, feltölt, felvidít. A rendszeres bőrkontaktus növeli a szervezet ellenálló képességét, jó álmatlanság ellen, sőt, csökkenti a fájdalomérzetet is.
Az érintés hiányának következményei
- Magatartás zavarok,
- depresszió
- Szexuális és evési zavarok
- Immunrendszeri gyengeség
- Fizikai betegségek, pl. cukorbaj
- Szociális beilleszkedési problémák
Masszázsok tárháza
Aki olyan helyzetben van, hogy hetekig-hónapokig nem ölelik, vagy nem simogatják meg, érdemes érintésterápiához folyamodnia, amely biztosítja a testi-lelki jó közérzetét. A mástól kapott – és a másnak adott – fizikai kontaktus testi-lelki szinten érezteti pozitív hatását. Érintésterápián a különböző masszázsokra gondolunk, amire még akkor is szükség lehet, ha az érintés egyébként mindennapjaink része, hiszen egyénfüggő, kinek, mennyi testi kontaktusra van szüksége. Ma már rengeteg masszázsfajtából választhatunk, amelyeket a közös pontokon túl egyedi jellemzők teszik vonzóvá.
A thai masszázs például teljes relaxációt biztosítva egyszerre nyugtat és serkent.
A japán masszázs, a shiatsu, az akupresszúra alapjaira épülve leginkább a fájdalmak megszüntetésére, a szervezet öngyógyító képességének támogatására, az energetikai egyensúly létrehozására fókuszál.
A svédmasszázs a legelterjedtebb európai frissítő technika, amely a gyógy- és sportmasszázsok alapjait adja, s a keleti masszázsoktól eltérően közvetlen fiziológiai hatásokra épít.
A watsu, a lebegő vizi masszázs 35 C fokos vízben zajlik, ezért különleges, magas szintű lelki és ízületi ellazulás érhető el általa.
A Lomi lomi egyedülálló hawaii masszázstechnika, amely a különböző masszázsfogások, imádságok, kántáló énekek és táncok sajátos keveréke. A terápia mindig egyénre szabott, nincs két egyforma kezelés, célja, hogy a páciens megszabaduljon a negatív gondolatoktól.
Az ősi polinéz Ma-Uri-masszázsnál a masszőr az alkarját használja. Így csökkenti az izomfeszültséget, méregtelenít, lelki megnyugvást hoz létre, fejleszti az agyi kapacitást. Várandósaknak csak női masszőr végezheti.
A Kahi Loa nagyon régi, hawaii masszázstechnika, a 7 őselemmel dolgozik (tűz, víz, föld, levegő, növények, állatok, emberek).
A talpmasszázs (reflexológia) sikere abban áll, hogy testünk minden szervének idegvégződése megtalálható a talpon, melyek stimulálásával az egész szervezetre gyógyító hatást lehet gyakorolni.
A metamorf-masszázs hatékony lelki blokkoldó technika, mely a lábfejen, kézfejen és a fejen történik speciális érintési módokkal. Segít feloldani a múltból eredő problémákat.
A várandós-masszázs főleg a fizikai megterhelésből származó fájdalmakat enyhíti.
Az orosz zsírégető masszázs aktivizálja a nyirokkeringést, fokozza az emésztőrendszer működését, a zsírégetést, regenerálja a vízháztartást és a bőr regenerációs képességét.
A vákuum-masszázs a problémás területeken, - has, popsi, csípő combok – felszabadítja a felesleges zsírokat és méreganyagokat, amelyek a keringés segítségével kiürülnek a sz
ervezetből.
A lávaköves masszázs álomszerű állapotba jutat, ritmusa és a kövek ereje a test egyedülálló, teljes ellazulását idézi elő.
A Yumeyho-masszázs elsődleges célja a test vázszerkezeti egyensúlyának és szimmetriájának visszaállítása, a harmonikus energia- és vérkeringés megteremtése, az öngyógyító erők serkentése valamint az izmok lazítása-nyújtása.
